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产后第二天的食补方案

新妈妈产后第二天，适当摄取清淡、易消化的食物，曾进食欲，为日后哺乳做好准备。

产后第二天推荐食材

l 8:00   萝卜汤  肉丝挂面

l 10:00  蒸鸡蛋羹  热牛奶

l 12:00  山药芡实粥  肉丝炒丝瓜

l 15:00  豆腐脑  橘子

l 18:00  鲜滑鱼片粥  清炒芹菜

l 22:00  豌豆粥

芡实：有补脾止泄、利水渗湿等功效

橘子：具有开胃理气，止渴润肺的功效

产后阳虚的食物调养策略

1.产后阳虚的表现

产后阳虚的新妈妈形体变胖，精神状态不好，总没精打采，面色灰暗，缺少光泽；经常感觉到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着；怕冷，四肢发冷，手脚经常发冷；浑身无力，懒得说话，语声低微；口中乏味，不喜欢喝水或喜欢热饮；大便偏稀，小便多，月子餐培训哪家好，或浮肿，小便不利。

1. **食材

羊肉、虾、肉苁蓉、党参

3.*建议

产后阳虚的新妈妈，在饮食方面不能“恣食冷饮”，既要少吃梨、荸荠等性寒的食物。又要避免直接从冰箱来拿出来的冰冻食品。应尽量吃反季食物，苏州月子餐，比如冬天吃习瓜。如果按照自然规律，西瓜是夏天成熟的，可以清凉消暑，月子餐*，但非的冬天吃，就会使新妈妈的阳虚症状更明显。

4.调养饮茶

党参红枣茶: 党参15-30克，红枣5-10克